Health Awareness: सप्लीमेंट्स का काला सच, फायदे से ज़्यादा नुकसान

Health Awareness: सोशल मीडिया के जमाने में लोग अपने फोन पर जो भी देखते हैं उसे सच मान लेते हैं। हद तो तब हो जाती है जब लोग सोशल मीडिया पर एड में दिखाए जाने वाली दवाइयां का भी सेवन करना शुरू कर देते हैं। इसमें सबसे ज्यादा सप्लीमेंट्स होते हैं। यह आम बात है कि हर ब्रांड अपने प्रोडक्ट को मैजिकल बनाता और दिखता है। प्रोडक्ट द्वारा कभी जवान बनाए रखने का दावा, कभी वजन घटाने का तो कभी ग्लोइंग स्किन का दावा दिया जाता है। लेकिन, इनके पीछे की सच्चाई कोई नहीं देखता और लापरवाही से सप्लीमेंट लेना शुरू कर देता है।

सप्लीमेंट्स को खाने से बचें (Health Awareness)

कुछ ऐसे सप्लीमेंट्स है जो सोशल मीडिया पर वायरल हो रहे हैं। लेकिन, आपको बिना डॉक्टर या विशेषज्ञ की सलाह के उन्हें नहीं खाना चाहिए। आगे पढ़ते हैं कि मैं कौन-कौन से सप्लीमेंट्स शामिल है।

कोलेजन सप्लीमेंट

अक्सर कहते हैं कि कोलेजन खाने से स्किन (collagen supplements beneficial or not) टाइट हो जाती है। साथ ही त्वचा पर ग्लो भी आता है। लेकिन, सच्चाई यह है कि अगर आप कोलेजन लेते हैं तो यह आपके पाचन तंत्र में टूटकर सिर्फ अमीनो एसिड बन जाता है। यानी कि यह सीधे तौर पर आपकी त्वचा अब तक नहीं पहुंचता। इसकी जगह त्वचा पर असर दिखने के लिए प्रोटीन से भरपूर आहार और विटामिन सी कई ज्यादा कारगर होता है।

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फैट बर्नर (Health Awareness Supplements)

मार्केट फैट बर्नर सप्लीमेंट से भरा हुआ है। जो आपको अस्थायी ऊर्जा देते हैं लेकिन लंबे समय तक फैट कम करने में बिल्कुल भी मदद नहीं करते। वजन घटाने का केवल एक ही तरीका है बैलेंस डाइट और रेगुलर एक्सरसाइ। बिना लाइफस्टाइल बदले बैठे-बैठे कुछ भी नहीं होता। अगर आप सोचते हैं कि एक कैप्सूल खाने से पतले हो जाएंगे तो आप गलत है।

एंटी-एजिंग सप्लीमेंट्स

आजकल कुछ सप्लीमेंट्स को एंटी-एजिंग (anti-ageing supplements) का जादू बताया जाता है। जिनका जानवरों पर शोध हुआ है और कुछ फायदे दिखे हैं। लेकिन, आपको इतना तो पता होना चाहिए कि जानवरों और इंसानों की त्वचा अलग होती है। जिसकी वजह से इंसानों पर नतीजे बेहद कमजोर और अधूरे पाए गए हैं। बड़ी-बड़ी कंपनियां बुढ़ापा रोकने का दावा कर इन्हें महंगे दामों में बेच रही है। लेकिन, अभी तक इनके प्रभाव को लेकर कोई ठोस प्रमाण सामने नहीं आया है।

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डिजाइनर प्रोबायोटिक (Supplements Side Effects)

कुछ प्रोबायोटिक ऐसे होते हैं जो पाचन में मदद करते हैं। लेकिन, वजन कम करने या डिटॉक्स जैसे बड़े दावों के पीछे ठोस वैज्ञानिक सबूत नहीं मिले हैं। डिटॉक्स नाम सुनते ही ज्यादा लोगों को लगता है कि शरीर से सारी गंदगी बाहर निकलेगी। लेकिन, सच्चाई यह है कि हमारे लीवर और किडनी पहले से ही 24X 7 शरीर को साफ करने का काम कर रहे हैं। डॉक्टर का कहना है कि एड के धोखें में आकर महंगे डिटॉक्स टी पीने से आपको वॉशरूम बार-बार जाना पड़ेगा बाकी डिटॉक्स का कोई ऐसा खास फायदा नहीं होगा।