Sawan Vrat Tips: हिंदू धर्म में सावन महीने का बड़ा महत्व होता है। सावन का महीना भगवान शिव का प्रिया महीना माना जाता है। सावन में 16 सोमवार का खास महत्व माना गया है। पंचांग के अनुसार इस साल सावन का पवित्र महीना कल यानी 11 जुलाई से शुरू होकर 9 अगस्त को समाप्त होगा। इस पवित्र महीने में भक्त भगवान भोलेनाथ को खुश करने और अपनी मनोकामनाएं की पूर्ति के लिए 16 सोमवार का व्रत रखते हैं। अगर आप भी 16 सोमवार का व्रत रखने वाले हैं तो कुछ बातों का खास ध्यान जरूर रखें। ऐसा इसलिए क्योंकि हर व्रत की तरह ही सावन के व्रत रखने के लिए भी कुछ खास नियमों का पालन करना जरूरी होता है। आगे जानते हैं आपको किन पांच बातों का खास ध्यान रखना है।

सावन का व्रत रखते समय भूल कर भी ना करें पांच काम वरना सेहत के साथ-साथ आस्था भी बिगड़ेगी

फ्राइड खाना ना खाएं

ज्यादातर लोग व्रत करते समय बहुत बड़ी गलती करते हैं और पूरा दिन उपवास रखने के बाद तला हुआ खाना खाकर अपना व्रत खोलते हैं। लेकिन ऐसा करने से आपको एसिडिटी और गैस जैसी समस्याएं परेशान कर सकती है। इसलिए व्रत खोलने के लिए साबूदाने की खीर, उबले हुए आलू जैसे ऑप्शन व्रत खोलने के लिए चुने। यह हल्के और पाचन में आसान भोजन में से कुछ विकल्प है।

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डिहाइड्रेशन न होने दे

सावन के महीने में बारिश होती है लेकिन फिर भी डिहाइड्रेशन जैसी समस्या बनी रहती है। अगर आप व्रत रखते हुए पर्याप्त पानी नहीं पियेंगे तो आपको डिहाइड्रेशन हो सकता है और चक्कर भी आ सकते हैं। इसलिए अपनी बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिए। अपने दिन की शुरुआत नारियल पानी या लस्सी से कर सकते हैं। जिससे शरीर में ऊर्जा बनी रहेगी और बेवजह थकान महसूस नहीं होगी।

लंबे समय तक भूखे न रहे

सावन में सोमवार के व्रत में अन्न का सेवन किया जाता है। लेकिन लंबे समय तक भूखा (health tips) रहने की गलती ना करें। ऐसा करने से आपको गैस, एसिडिटी और सिर दर्द की समस्या हो सकती है। इस प्रकार की समस्या से बचने के लिए छोटे-छोटे अंतराल पर कुछ हल्का खाएं जैसे पपीता, खीरा या केला। अगर आप सही से अपनी सेहत का ध्यान रखेंगे तो भगवान की भक्ति भी कर पाएंगे।

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ड्राई फ्रूट जरूर खाएं

अधिकतर महिलाएं ड्राई फ्रूट्स खाने से बचती है क्योंकि उन्हें इस बात का डर रहता है कि कहीं हमारे चेहरे पर दाने ना हो जाए। लेकिन, व्रत वाले दिन ड्राई फ्रूट्स जरुर खाएं क्योंकि व्रत में वह खाने से लंबे समय तक भूख का एहसास नहीं होता है और एनर्जी भी मिलती है।

शारीरिक मेहनत न करें

व्रत वाले दिन जरूरत से ज्यादा शारीरिक मेहनत ना करें। ऐसा करने से आप बार-बार थकेंगे और आपको बार-बार भूख भी लगेगी। जिसकी वजह से आप भगवान से ज्यादा अपना मन भोजन खाने में लगा लेंगे।