Skincare Tips: इन गलतियों से बचें, वरना बिगड़ जाएगी त्वचा की चमक
Skincare Tips: हमारी त्वचा बेहद नाजुक होती है। इस वजह से हमें हमारी त्वचा का बहुत ध्यान रखना पड़ता है। वर्तमान समय में लोग अपनी सुंदरता को लेकर अत्यंत चिंतित और बेवजह परेशान रहते हैं। स्ट्रेस में आकर लोग सोशल मीडिया पर दिखाए जाने वाली तरह-तरह की रेमेडी अपनी त्वचा पर ट्राई करते हैं। लेकिन, कुछ ऐसी स्थितियां भी बन जाती है जिनकी वजह से हमारी त्वचा सही होने की जगह और ज्यादा खराब हो जाती है। इन गलतियों की तरह अन्य छोटी-छोटी गलतियां भी आप करते हैं जिनसे आपकी त्वचा को भारी नुकसान पहुंच सकता है।
महंगे प्रोडक्ट्स नहीं हेल्दी लाइफ़स्टाइल है जरूरी
वर्तमान समय में सोशल मीडिया लोगों को बहुत प्रभावित कर रहा है। करियर से लेकर घर परिवार की समस्या और हेल्थ प्रॉब्लम्स को लेकर भी लोग सोशल मीडिया से काफी प्रभावित होते हैं। लगभग सोशल मीडिया में सबसे ज्यादा वीडियो इसी विषय को लेकर है कि आप अपनी स्किन(Skincare Tips) को कैसे हेल्दी बनाए रख सकते हैं। एक दूसरे से ज्यादा सुंदर बनने की होड़ में सभी महंगे-महंगे प्रोडक्ट्स खरीद रहे हैं। लेकिन, बस महंगे प्रोडक्ट्स खरीदने और लगाने से आपकी त्वचा ठीक नहीं होगी। आपको अपनी लाइफ स्टाइल में भी कई सुधार करने की जरूरत होती है। इसलिए हेल्दी स्किन के लिए हेल्दी लाइफ़स्टाइल(healthy lifestyle for skin) होना बेहद जरूरी है।
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पर्याप्त मात्रा में पानी पिए
स्किन को हेल्दी रखने के लिएपर्याप्त मात्रा में पानी पीना(water benefits for glowing skin) बहुत जरूरी होता है। इसलिए क्योंकि पानी पीने से त्वचा हाइड्रेटेड रहती है। भरपूर मात्रा में पानी पीने के साथ-साथ आप नींबू पानी और नारियल पानी भी पी सकते है। यह सभी चीज हाइड्रेशन और डिटॉक्सिफिकेशन में मदद करती है।
प्रोसेस्ड फूड से दूरी बनाकर रखें
आपका खान-पान आपकी त्वचा को भी प्रभावित करता है। इस बात को ध्यान में रखते हुए प्रोसेस्ड फूड,जंक फूड आदि से दूरी बनाए रखें। इस तरह के खानपान से एक्ने और प्रीमेच्योर एजिंग की समस्याएं हो सकती है। इसलिए हेल्दी फूड(healthy food for skin) को अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं। फ्रूट्स,हरी सब्जियां,साबुत अनाज,दही कोअपनी डाइट में शामिल करें।
पूरी नींद ले
नींद की कमी की वजह से डार्क सर्कल्स, एक्ने और डल स्किन जैसी परेशानियां होती है। ऐसे में त्वचा का निखार कम होने लगता है और स्किन भी थकी हुई नजर आती है। सोते समय हमारे सेल्स रिजूवनेट होते हैं। पुराने सेल्स की जगह नए सेल्स बनते हैं। इस वजह से रोजाना 7 से 9 घंटे की नींद लेना बहुत जरूरी है।
